Il est à peu près certain que, quand une zone de problème particulier pour les personnes suivant un régime a un tableau de surnoms, il est très fréquent. Que vous reporter à votre amour poignées, roue de secours, le ventre de bière ou d'un panier à pain, à peu près tout le monde sait ce dont vous parlez ... vos abdominaux, ou que abs satanés gras. De transport de poids autour de son milieu est à la fois courante et potentiellement dangereuse. Cette graisse particulier, connu sous le nom de graisse viscérale, est métabolisé par le foie, de plus en cholestérol, qui fait ensuite circuler dans le sang. Cela peut entraîner une accumulation dangereuse de la plaque et un rétrécissement des artères. Souvent, une règle de base est que la plus viscérale ou abdominale graisse que vous avez, plus votre risque de maladie cardiaque, d'AVC et l'hypertension.
Les bonnes nouvelles sont que, même s'il s'agit d'une zone cible particulièrement difficile, il est possible d'apporter une amélioration sensible avec une bonne alimentation, et un exercice de routine bonne. La première étape est d'obtenir le déplacement et le début de graisse autour de tonifier votre corps tout entier. La sédentarité est un des principaux contributeurs à un excès de graisse viscérale. Juste un simple de 20 à 30 minute d'entraînement aérobie chaque jour, vous aidera à voir des résultats rapides. Combinez cela avec l'entraînement en force, qui sera démarrer votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses plus efficacement. Formation qui vise à les abdominaux, aidera à tonifier et aplatir le ventre, et, comme vous le réduire que la graisse viscérale, votre milieu pauvre et tonique remplacera le look de abs gras.
Un régime alimentaire bien équilibré est logique, si vous essayez de perdre cette roue de secours ou non. Pour quiconque est engagé dans une matière grasse-régime amaigrissant, un changement simple et efficace alimentaires, est de prendre six petits repas par jour, plutôt que les trois traditionnels. Cela garantit que votre corps a un approvisionnement énergétique stable, et aidera à réguler votre métabolisme, ainsi que vous empêche de sorts ceux dont le test de puissance de la faim entre les repas. Garder votre repas riches en glucides complexes, protéines, les fruits et légumes est un moyen facile de créer un régime alimentaire sain. Combinez ceci avec beaucoup d'eau, à éliminer les toxines, et avant que vous le sachiez, le gras abdominaux seront depuis longtemps révolue.
