Les vacances sont un temps pour la nourriture et l'amusement. Beaucoup de personnes qui essaient de perdre du poids ont peur d'aller à tout rencontres sociales, car ils ne veulent pas de ruiner complètement leur alimentation! C'est pourquoi, dans cet article, je vais vous révéler plusieurs étapes qui vous aidera à atténuer les vacances sous forme de buffet.
Planifiez à l'avance. Cela signifie que vous devez faire le matin, juste au cas où vous n'avez pas le temps dans la soirée. Les vacances ont tendance à être occupés ce qui rend beaucoup plus facile d'annuler la moindre des choses importantes (comme la condition physique). Vous devez également manger un petit quelque chose avant de quitter la maison. Vous ne voulez pas afficher faim! Last but not least, vous avez besoin de porter quelque chose équipée et d'un plan de socialiser pas manger!
Gérer votre consommation d'alcool. L'alcool est souvent servi à des rencontres. Beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients du fait que les boissons alcoolisées peut avoir plus de 400 calories (each!). Assurez-vous donc de se livrer dans l'eau ou un petit verre de vin rouge.
Fixer des limites dans la mesure où le buffet est concerné. Remplissez votre assiette de sa quantité habituelle. Ne mangez pas plus que parce que vous êtes célèbre. Remplissez votre assiette de légumes que possible. Évitez les aliments qui ont été frits ou panés. Stick à ce que vous mangez normalement! Ne vous attardez pas dans le buffet une fois que vous avez fini de manger. Pensez aussi à économiser de la place pour le dessert. Dessert est acceptable dans la modération.
Ces 3 conseils vous aideront à perdre de poids et d'éviter le gain de poids lors de rencontres sociales. Si vous voulez éviter de trop manger vous pouvez aussi essayer une pilule tous alimentation naturelle suppression de l'appétit connu sous le nom hoodia gordonii. Ce remède à base de plantes s'est avérée efficace pour des millions de personnes.
