Nous avons tous besoin d'un programme de perte de poids qui fonctionne, mais il n'est jamais mauvais de prendre un peu facile des mesures supplémentaires pour accélérer notre perte de poids lorsque nous avons l'occasion.
Voici secrets sont peu connus pour aider au décollage encore plus la facilité, et vous aider à améliorer votre santé en même temps.
Comme nous le savons tous, nous sommes censés avoir de 5 à 7 portions de légumes par jour, et la plupart d'entre nous qui font rarement. Voici quelques façons de se faufiler sans douleur les légumes dans:
- Jetez dans certains champignons, les tomates et les épinards dans n'importe quel plat d'oeufs que vous faire vous-même. Cela fera plus de repas de remplissage, et vous avez ajouté trois de vos légumes par jour, en même temps.
- Ajouter les légumes à vos plats de riz. Poivrons, oignons, champignons et les carottes sont de bons choix. Encore une fois, un avantage majeur est le plat sera plus nécessaire de remplir, cal faible, et nutritifs.
- Lorsque votre niveau d'énergie devient faible dans l'après-midi, essayez de boire un verre vert. Il ne sera pas seulement vous donner l'énergie, mais compte pour 3 portions de légumes par verre (voir l'article sur les boissons vertes).
- A l'heure du dîner, ajouter un plat de fruits avec votre plat de légumes (s). Cela va se faufiler dans une autre portion de fruit (nous sommes censés avoir trois portions de fruits par jour), et il sera en fait compléter votre dîner.
- Ajouter vos fruits préférés à votre gruau ou des céréales le matin. Prendre le petit déjeuner est essentiel pour tout programme de perte de poids, car il accélère le métabolisme de la journée.
- Ajouter les haricots comme plat d'accompagnement à votre repas. Ils sont riches en protéines, le remplissage, et une plus faible alimentaire cal.
Mangez beaucoup de légumes crus et les fruits que vous pouvez. Il est un fait que si vous coupez ces éléments dès que vous obtenez à la maison et les mettre où vous pouvez les voir dans votre réfrigérateur, vous serez beaucoup plus aptes à les manger. En fait, toute la nourriture dans votre réfrigérateur que vous pouvez réellement voir, vous serez beaucoup plus enclins à manger. tranches de carotte et de céleri sont une excellente collation et si vous avez besoin un goût un peu plus, vous pouvez les tremper dans une trempette faible cal de votre choix.
Le point est, à part manger des légumes crus, on peut se faufiler fruits et légumes dans les plats nous faisons déjà, ce qui rend la tâche moins pénible, plus savoureux, et plus de remplissage en même temps.
Et enfin, la place de la cuisson avec du beurre ou de margarine, l'huile d'olive. C'est bon pour votre peau, contient moins de calories, est beaucoup mieux pour votre santé globale, et a une très bonne saveur.
