Je vais partager des conseils sur la façon de prévenir le gain de poids après avoir perdu du poids. Il peut être une crainte pour beaucoup de gens qu'ils reprendre le poids qu'ils ont perdu, mais il ya des informations de plus en plus à venir font apparaître que les gens peuvent garder le poids au bout de perdre. Si vous pouvez épargner à quelques minutes maintenant pour lire cet article, vous pouvez découvrir des moyens éprouvés pour éviter que le poids de revenir sur.
Comment prévenir le gain de poids
1. Faites vos simple régime alimentaire. Vous serez plus en mesure de maintenir votre alimentation saine si vous simplifier. La meilleure façon de le faire est de suivre la règle plaque divisée qui vous donne la confiance de savoir que vous manger les bons aliments dans les parties droite.
Pour ce faire, il suffit de diviser votre assiette au milieu et remplir la partie supérieure avec des légumes. La moitié inférieure se sépare de nouveau et d'un côté mettre un hydrate de carbone servant de la taille de votre main en coupe et sur l'autre une partie de protéine de la taille et l'épaisseur de votre paume.
2. Garde d'exercer une partie de votre routine. Les chercheurs ont montré que ceux qui réussi leur perte de poids a développé une habitude de l'exercice régulièrement. La partie intéressante est que ces gens n'étaient pas fous exercice, dans la plupart simple fait marcher sur une base régulière.
3. Rappelez-vous que votre état d'esprit des questions. Si vous vous dites que vous ne serez jamais en mesure de maintenir le poids ensuite, eh bien ... vous ne serez pas. Les pensées négatives apparaîtra dans votre tête, mais vous n'avez pas à les écouter. Lorsque vous entendez un négatif ou autodestructrice pensé dire CANCEL et passer à la pensée de la façon dont la vie est grande maintenant que vous êtes mince.
C'est la façon de prévenir le gain de poids et vous pouvez suivre ces conseils pour garder vous-même à la recherche et se sentir bien pour les années à venir.
