Donc, vous avez déjà obtenu passé la paresse et la procrastination dans votre quête pour perdre du poids. Vous avez enfin gagné votre bataille contre la mauvaise habitude de se relâcher. Vous avez maintenant la volonté et vous savez que vous êtes prêt à faire un chemin pour finir dans votre routine. Mais il semble que votre corps ne coopère pas. Quel pourrait être le problème?
Essayez te demander: «Suis-je assez excité à l'exercice?" C'est une question très importante que tout le monde connaît. Plus d'énergie signifie préparation pour obtenir une routine, et à maximiser les résultats en fin de compte la perte de poids. Mais comment obtenez-vous alimentée en place pour un tour du muscle-stretching et de musculation? Restos avant votre work-out est la réponse.
Prenant alimentaire avant work-out vous stimule pour votre formation et l'examen de quand manger est tout aussi important. Alimentaire devient votre carburant parce que vous vous entraînez, vos réserves de glycogène sont épuisées, et sans combustible facilement disponible au robinet, votre corps va perdre l'énergie dont il a besoin. Lorsque cela se produit, toute la détermination que vous venez de travaillé-up ne se perde.
Maintenant, vous savez ces choses, mais vous n'avez toujours pas la moindre idée de quoi et quand manger. Pour vous aider, voici un récapitulatif des aliments à consommer et quand les prendre:
Quatre heures avant work-out:
Pain · (Bagels)
· Pâtes à la sauce tomate
Trois heures avant le travail-out:
· Les fruits frais
· Yogourt
· Pommes de terre au four
Une heure avant work-out:
· Les fruits frais
· Energie / boissons pour sportifs
Tournez votre corps en une machine d'exercice! N'oubliez pas de carburant régulièrement pour plus de plaisir et le travail productif-out.
