Chacun d'entre nous qui expose à l'alimentation a l'intention de perdre du poids. Nous sommes des gens intelligents qui font de mauvais choix en cours de route, sur ce que nous mettons dans notre bouche. Nous savons que les régimes nous aidera à amener nos habitudes alimentaires reprendre le contrôle et nous sommes résolus que cette fois nous allons à l'alimentation et nous allons le faire bien! Pourtant, chaque fois que nous le régime alimentaire, nous faisons des erreurs. Souvent, nous faisons la même erreur plus d'une fois! Voici quelques-unes des erreurs les régimes les plus courants et comment les éviter décision.
Erreur # 1 - Tout le monde Telling
Tout le monde vous dira que la seule façon de réussir à changer vos habitudes est de dire à tout le monde. Le problème, c'est que lorsque vous dites aux gens que vous suivez un régime, tout le monde a une opinion sur la façon de perdre du poids de la «meilleure» façon. Et tout le monde va vous dire que l'opinion. Et puis ils vont vous surveiller pour voir si vous le faites leur chemin. Et votre régime ne sera plus la vôtre. Il appartiendra à tout le monde. Vous serez frustré. Vous serez ennuyé. Et vous allez manger des choses vous ne devriez pas.
Quick Fix: Ne dis à personne
Personne n'a besoin de savoir que vous êtes sur un régime alimentaire. Sauf si vous êtes sur un régime radical qui vous interdit de manger des aliments couramment trouvé sur une table ou dans un restaurant (et qui devrait vraiment pas être le cas), vous devriez être capable de modérer les aliments que vous mettez dans votre bouche sans entendu parler par d'autres personnes. Si quelqu'un demande pourquoi vous voulez le pansement sur le côté de votre salade, disons que vous êtes juste être plus prudent. Personne n'a besoin de connaître vos plans et personne n'a besoin de connaître vos hauts et des bas.
Erreur # 2 - Diet avec le zèle d'un zélote
Nous avons tous eu des moments où nous avons décidé de faire mieux avec nos habitudes alimentaires, mais parfois, nous avons ces moments où nous disons: «C'est absolument. Ca suffit ! Et nous nettoyer les armoires et le frigo avant notre volonté s'use. Nous jeter tout ce qui pourrait nous tenter possible de s'écarter de la schéma-moine que nous avons créé dans notre esprit qui nous fera mince et superbe en tout juste deux petites semaines. Nous mangerons Rien de ce qui n'est pas bon pour nous. Rien du tout.
Quick Fix: Get Real
Personne ne peut que vivre comme, à l'exception peut-être les moines, mais ils le font depuis longtemps. Vous ne pouvez pas s'attendre de façon réaliste changer vos habitudes alimentaires pendant la nuit et vous ne pouvez pas s'attendre à ce que vous pouvez passer d'un mode de vie indulgente à une situation où vous ne vous laissez pas tout mou. C'est tout simplement une configuration à l'échec. Build traite dans votre régime alimentaire. Accordez-vous un morceau de chocolat noir ou enrobées de chocolat aux fraises de temps en temps. Vous n'êtes pas parfait. Ne vous attendez pas à manger comme vous.
Erreur # 3 - Donnant sur les liquides
Dieters négligent souvent l'évidence - pour des raisons évidentes. Si vous commencez votre journée avec un verre de jus et d'une latte, vous êtes d'emballage dans les calories, avant même d'avoir rien mangé! Ajouter une secousse de protéine après l'entraînement, et vous avez probablement aspiré plus de la moitié de vos calories alloué pour la journée.
Quick Fix: Juste boire de l'eau
Si vous avez un penchant pour certaines saveurs, boire du thé à base de plantes. Mangez vos fruits et vos protéines au lieu de les boire. Ils vous sentirez comme calories réel de cette façon et vous aurez tous les avantages supplémentaires de la fibre et des éléments nutritifs qu'ils vont ajouter à votre alimentation quotidienne.
