Beaucoup de gens qui essaient de perdre de poids rapide sont intéressés à la façon de perdre 10 kilos en 7 jours ou moins 7 jours. Est-il vraiment possible pour vous de perdre 10 livres en moins 7 jours? Dans cet article, je vais vous montrer comment atteindre cet objectif de perte de poids facilement.
Avant de vous commencer, si vous décidez de vous réellement besoin de perdre 10 livres en moins de 7 jours, considérez ceci: vous devez brûler 3500 calories pour perdre une livre, alors au cours de votre semaine, vous devez brûler 35.000 calories de votre corps. Vous devez couper 5000 calories par jour en moyenne. Pour atteindre cet objectif, vous pouvez utiliser des moyens extrêmes tels que le changement de votre alimentation et votre niveau d'activité.
Préparer des repas et des collations santé à travers la journée, mais manger la moitié seulement! Il est très important de perte de poids rapide, car elle est la meilleure façon de réduire votre apport calorique quotidien. Boire beaucoup d'eau et d'arrêter de manger tout le sel est également important, puisque le sel rend votre corps à retenir l'eau, afin d'éviter les aliments riches en sodium, vous perdrez du poids plus d'eau en peu de temps. L'eau potable va stimuler votre métabolisme et éliminer les toxines sous forme de votre système. Pour brûler des calories plus rapidement que vous mangez 5 à 6 fois par jour, environ toutes les 3 heures parce que les repas manger fréquemment va stimuler votre métabolisme.
Si vous voulez perdre 10 kilos en moins de 7 jours vous devez faire un entraînement physique intense. Parce que c'est la seule façon de brûler beaucoup de graisse en seulement quelques jours. Comme l'un des meilleurs moyens pour brûler la graisse est de faire du cardio intensive comme la natation, course, la randonnée, le vélo.
