D'abord, vous devez croire que vous pouvez perdre du poids. 90% d'un programme de perte de poids réussie est dans votre esprit - si vous pouvez maintenir l'effort requis, et toujours suivre le plan que vous avez fait, alors vous allez perdre du poids, et rapidement. Donc, pour vous aider à obtenir sur votre chemin, cet article nous verrons quelques conseils perte de poids rapide. Si elles sont suivies, celles-ci vous aider à perdre du poids rapidement, mais vous devez vous rappeler que perdre du poids avec succès impliquera un changement de style de vie.
Une autre chose essentielle à retenir est que rapidement ne signifie pas instantanée. Vous ne pouvez pas perdre de £ 20 en 20 jours, peu importe ce que les gens vendent des programmes de régime vous dira. Pensez à combien de temps il vous a fallu pour mettre ON £ 20. Je parie que c'était beaucoup plus longtemps que 20 jours. Cela ne veut pas dire que si vous prenez du poids plus de 10 ans, alors il faudra 10 ans pour se débarrasser de lui à nouveau. Tout ce que je veux que vous compreniez, c'est que ce ne sera pas du jour au lendemain, et vous aurez à travailler dur si vous voulez atteindre vos objectifs de perte de masse.
Quoi qu'il en soit, que dire des bouts rapides de perte de poids, je vous avez promis? Ici, ils sont:
Astuce # 1 - Soyez concentré sur votre objectif
Avant même commencer, assurez-vous que vous avez un objectif à l'esprit - à la fois une date et un poids. En outre, et cela est très important, il doit être d'un objectif réaliste, sinon vous aurez découragé quand il semble que vous ne l'atteindront pas. Alors, choisissez quelque chose que vous pensez que vous pouvez gérer. Quand j'ai commencé, j'ai tout simplement décidé de perdre £ 15 dans un mois. Une demi-livre une journée. J'ai finalement réussi £ 12 en ce moment, mais ce fut assez près que j'ai été heureux avec elle.
Astuce # 2 - Rappelez-vous votre état de santé
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est trop facile de se laisser emporter par manger moins, et de faire des charges de l'exercice. Le danger est que vous ne mangez pas assez de ce que vous avez besoin, et tandis que vous pouvez perdre du poids rapidement, vous êtes de la santé pourrait en souffrir si vous n'êtes pas assez de vitamines, minéraux, etc Assurez-vous donc de maintenir une alimentation saine , et essayer d'augmenter votre consommation d'aliments comme les fruits et légumes.
Conseil n ° 3 - Se préparer à travailler dur
Il n'y a pas une telle chose comme un régime facile. Vous allez perdre du poids si vous voulez, mais vous devez maintenir la puissance, surtout dans les moments où vous essayez vraiment dur, mais ne semblent pas faire aucun progrès. (Voici une mini-pointe - n'ont pas de poids vous chaque jour - je vous recommande de ne vérifier votre poids une fois par week -. Change tous les jours sont trop petits, et vous fera perdre la motivation) Ainsi, il sera difficile, mais si vous mettez dans le travail que vous allez obtenir les résultats.
