On m'a demandé, "Est-il possible d'augmenter mon taux métabolique même si je suis plus de 40?" La réponse est oui. Un métabolisme n'est pas quelque chose que vous avez ou vous n'avez pas ce indépendamment de votre âge, vous pouvez faire des choses qui, il est augmenté et quand vous obtenez votre métabolisme, vous trouverez que votre corps perd du poids avec beaucoup moins d'effort. Si vous êtes plus de 40 et que vous voulez stimuler votre métabolisme, alors cet article a été écrit pour vous.
Augmenter votre taux métabolique
1. Prenez une leçon de Dara Torres. Vous vous souvenez peut le nageur olympique qui, à l'âge de 40 ans a nagé sur de nombreux nageurs moitié de son âge. Vous pourriez aussi se souvenir de son corps impressionnant et maigre. Comment était-elle en mesure de stimuler son métabolisme assez élevé à l'air si maigre? La formation d'intervalle.
Maintenant, je ne vous dis pas que vous devez commencer à travailler comme des fous, bien au contraire. En quelques séances d'exercices courts de moins d'une demi-heure, vous pouvez maximiser votre métabolisme à brûler les graisses comme Dara Torres a été capable de faire. Le secret est d'exercer en courte rafale de votre plus grande intensité et de distinguer les explosions avec des périodes de se reposer. En seulement 20 minutes de travail de cette façon vous augmentez votre combustion des graisses toute la journée.
2. Nutritionnelle moment. Il est temps de commencer à travailler avec votre corps en le nourrissant les types d'aliments dont il a besoin à différents moments de la journée. Vous travaillerez avec votre métabolisme par l'alimentation de votre corps glucides tôt dans la journée quand on peut convertir ces aliments pour une énergie rapide et ensuite de les éviter le soir, quand votre corps ne nécessite pas autant d'énergie et convertit donc ces glucides pour l'énergie stockée ou de la graisse .
3. Rest. Même les personnes plus jeunes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil la nuit et si vous voulez un métabolisme fonctionne à son maximum, puis traiter votre corps à suffisamment de temps bas.
