Les légumes-feuilles sont des légumes où vous ne mangez la feuille. Il s'agit notamment de chou frisé, chou, épinard, laitue, feuilles de pissenlit et feuilles de moutarde. Les légumes-feuilles sont d'une manière saine pour que vous puissiez atteindre tous vos objectifs de perte de poids.
Faible en calories
Les légumes-feuilles peut vous aider à perdre du poids sans avoir à compter les calories comme ils sont faibles en calories, mais riches en nutriments essentiels et de fibres. Les nutriments aident à rétablir les nutriments à votre corps de sorte que vous pouvez contrôler et d'éliminer la malbouffe envies.
Les fibres aident votre corps à éliminer les toxines et nettoie votre système digestif afin que vos intestins peuvent fonctionner à nouveau régulièrement. En outre, la fibre peut également vous aider à brûler les cellules plus de matières grasses par l'accélération de votre métabolisme.
Lait de substitution
Le lait est très engraissement, car il contient des acides gras qui doit être neutralisé dans le corps avant de pouvoir être éliminés. Ainsi, si votre corps est incapable de neutraliser ces acides, puis ils vont tout simplement se niché dans les cellules graisseuses tout au long de votre corps.
Le lait est consommé en raison des montants élevés de calcium qu'il contient. Mais saviez-vous que vous pouvez obtenir tout le calcium dont vous avez besoin quand vous mangez beaucoup de légumes-feuilles. Et la grande chose, c'est que les légumes à feuilles ne contiennent pas de cholestérol ou de tout mauvais gras qui contribuent au gain de poids.
* Augmente l'énergie
L'exercice est important si vous voulez efficacement perdre du poids rapidement, mais comment pouvez-vous exercer si vous n'avez pas l'énergie pour le faire. Les légumes-feuilles peuvent aider à augmenter votre niveau d'énergie de sorte que vous pouvez vous engager dans l'exercice régulier.
Ajout à votre alimentation
Ce sont très faciles à ajouter à votre régime alimentaire que vous pouvez simplement faire une salade verte avec une vinaigrette légère et vous pouvez le déguster à toute heure du jour.
Si vous n'aimez pas le goût amer de légumes verts à feuilles, vous pouvez les ajouter à vos smoothies aux fruits, les fruits aidera à atténuer l'amertume.
Assurez-vous faim
Au début, vous verrez que les légumes ne se remplira pas, mais ils vont augmenter votre appétit. Mais alors que votre corps reçoit les habitués, vous serez en mesure de remplir avec eux aussi bien que vous pouvez avec un steak. Toutefois, cela exige que votre corps passe par un grand nettoyage afin que votre corps peut absorber tous les nutriments.
