Let's face it - si les régimes vraiment travaillé, nous ne jamais avoir à faire l'un d'eux! Les régimes ont reçu beaucoup de mauvaise presse ces derniers temps et à juste titre. Statistiques abondent pour indiquer que les régimes ne fonctionnent pas, et en fait ils nous ont mis en place à l'échec et à revenir pour plus, souvent avec plus de poids et de faible estime de soi. La majorité des lecteurs ne savent intuitivement que cela est vrai mais en même temps la majorité des lecteurs ont suivi un régime et / ou sur l'un dès maintenant! Alors, comment pouvons-nous briser le pouvoir de séduction des régimes et descendez ce tapis roulant futile?
La première étape est d'obtenir de véritables. Nous savons tous comment perdre du poids et le maintenir consommer moins / mieux et faire plus d'exercice. Donc la vraie question est pourquoi êtes-vous pas déjà faire ce que vous savez que vous devez faire pour atteindre et maintenir le corps que vous voulez? Qu'est-ce qui vous arrête? Une fois que vous pouvez répondre à ces questions honnêtement vous êtes sur la dernière ligne droite à votre organisme le mieux placé. Une excellente façon de commencer est de s'engager à vous-même que vous obtiendrez le tapis roulant hors alimentation pour de bon et plutôt que prendre des mesures intelligentes pour atteindre votre but. Un cadre qui a été utile pour les personnes est un jeu de «diète» de l'acronyme comme suit:
D - Ne niez pas
D'un point de vue psychologique, le déni est la pire chose que vous pouvez faire si vous voulez changer vos habitudes alimentaires. Aussitôt que vous vous nier une chose comme, disons, de chocolat, vous voulez encore plus et finalement binge manger. C'est beaucoup plus intelligent de ne pas mettre tous les aliments que hors limites et au lieu mangent ce que vous voulez manger de façon consciente, et, éventuellement, vous constaterez que vos envies disparaissent parce que le refus est retiré et votre conscience de quoi et pourquoi vous mangez est augmenté.
I - Intelligence
Les régimes ne sont pas une approche intelligente pour la perte de poids - ils ne fonctionnent pas, ils peuvent mettre votre corps en mode famine, et parce que vous allez probablement pas ils vous font sentir mal dans votre peau. Dites adieu aux régimes, et au lieu devenir plus intelligents. Parlez-en à un professionnel comme un médecin, diététicien ou un naturopathe pour vous aider à examiner ce que vous mangez et ce que les changements que vous pouvez faire. Utilisez votre intuition pour vous aider dans vos choix alimentaires par exemple, vous savez que manger du chocolat comme un repas n'est pas bon pour vous, alors que d'augmenter votre consommation de fruits et légumes frais ne peut vous prendre dans la bonne direction.
E - Exercice
Augmentez votre niveau d'activité avec l'objectif que vous vous déplacez souvent chaque jour. Que ce soit par le biais des classes d'exercices formels, des gymnases, des équipes sportives ou en marchant plus, monter les escaliers au travail ce n'est pas grave. La clé est que vous n'avez plus et vous trouverez les activités que vous aimez faire de mieux.
T - Prenez le temps
Prenez du temps pour vous chaque jour, à la semaine moins chacune, où vous faites quelque chose que vous rajeunit. Des études montrent que plus vous êtes détendu, plus vous aurez de chances d'atteindre et de maintenir votre corps idéal *. Plus n'est pas que ce que la vie est tout? moments réguliers de joie, le bonheur, le contentement, la paix et faire de vous un heureux, personne plus productive et plus équilibrée.
