Quand il s'agit de régimes populaires qui sont à la mode en ce moment, il est difficile d'en trouver un plus populaire que le régime ventre plat. Le plan appelle à manger cinq différents types d'aliments une fois par jour à faire fondre les kilos en moyenne autour de votre hôtel. La demande semble un peu décalé, mais beaucoup de gens qui ont essayé le régime ventre plat dire que cela fonctionne.
Les cinq catégories de base sont les huiles, les noix et graines, avocat, olives et du chocolat. Le régime alimentaire nécessite une portion de l'un des cinq à chaque repas. Qu'est-ce qui rend ces aliments puissants brûleurs de graisse sont le fait qu'elles sont emballées avec des acides gras mono-insaturés également connu comme l'AGMI. Les promoteurs du régime dire la vitesse de l'AGMI de votre métabolisme à brûler la graisse de la manière la plus efficiente possible. Leurs annonces dire "Un ventre plat est sur la nourriture et l'attitude. Point! (Pas une crise unique requis!) ".
Un régime hypocalorique est également un élément clé du régime ventre plat. Repas d'environ 400 calories sont recommandés avec l'un des ingrédients clés étant choisi parmi les Fab 5.
Une cuillère à soupe d'huile est l'une des options. L'huile d'olive, huile de canola, l'huile d'arachide, huile de lin ou allons tous travailler très bien. Il peut être arrosé sur les légumes ou utilisé pour faire une sauce pour les pâtes au pesto.
Noix et les graines sont un autre base de ce programme. Une tasse de semences sur le dessus d'une salade est un moyen d'obtenir votre AGMI ou vous pouvez simplement grignoter une poignée d'amandes ou de noix de cajou. Deux cuillères à soupe sont les portions recommandées. Avocat est le troisième des cinq piliers de l'alimentation à plat ventre. Mangez un quart de tasse, soit par lui-même ou comme trempette avec des navires de tacos. Le quatrième aliment nécessaire est d'olives. Il n'a pas d'importance s'ils sont noirs ou verts; manger 10 olives grande de faire une seule portion. Enfin, le chocolat fait partie de ce régime. Un quart de tasse de brisures de chocolat mi-sucré ou noir ou morceaux peuvent aider à faire fondre votre ventre plat de suite.
Les régimes raison Fad ne marchera jamais parce qu'ils sont beaucoup trop restrictif. Les gens doivent apprendre à manger et l'exercice normalement. Encore une fois, les régimes miracles ne marchent pas. Nous ne pouvons pas rester sur leur donc, qui nous oblige à aller sur notre montagnes russes de la perte de poids et les régimes. La bonne façon est d'apprendre à manger des quantités sain, normal, et d'intégrer un programme d'exercice.
