Lorsque vous travaillez sur l'amélioration de votre alimentation, il est facile de se laisser déborder par où commencer. Même si vous êtes un dieter chevronnés, vous pouvez vous demander comment vous pouvez obtenir à l'étape suivante ou comment faire de votre régime alimentaire d'une partie de votre style de vie.
Vous devez déterminer où vous vous trouvez afin de savoir ce que vous devez faire ensuite. Que vous songez à suivre un régime pour la première fois dans votre vie ou que vous essayez de faire quelque chose de nouveau votre changements permanents, il ya des choses spécifiques que vous pouvez faire pour prendre votre alimentation au niveau suivant.
Je ne suis pas prêt pour un changement:
Vous pourriez avoir des problèmes de santé ou sentir que vous souhaitez avoir une taille plus petite des vêtements, mais vous n'êtes pas vraiment intéressés à suivre un régime pour le moment. Si c'est le cas, vous êtes dans le «pré-contemplation" stade de régime. Cela signifie simplement que vous n'êtes pas intéressé à faire n'importe quel type de changements dans vos habitudes alimentaires dès maintenant.
À ce stade, vous pouvez être malade d'avoir des gens dans votre vie à parler sur les régimes amaigrissants. Vous pouvez être complètement désintéressée à changer quoi que ce soit sur vous ou sur votre routine. Cependant, vous pouvez avoir ce sentiment tenace que même si vous n'êtes pas intéressé par un changement, il peut être quelque chose de bon pour vous.
Se rendre à l'étape suivante:
Si vous ne faites pas quelque chose de départ vers un régime alimentaire nouveau, il ya des étapes que vous pouvez prendre pour vous rapprocher de cet objectif. Voici quelques idées:
Faites une visite à votre fournisseur de soins de santé et de parler de votre état de santé général, y compris
votre alimentation. Demandez des suggestions.
Découvrez quelques livres sur la nutrition à partir de votre bibliothèque locale. Parcourez eux pour voir s'il ya des conseils qui pourraient bien travailler avec votre style de vie.
Faire un inventaire personnel. Quels sont les choix faites-vous qui semblent comme ils peuvent ne pas être bon pour votre corps. Que faites-vous droit?
En ce moment un des pires choses que vous pouvez faire est de sauter à droite en Vous devez obtenir votre esprit à l'idée de faire un changement. Vous n'avez pas envie de plonger dans quelque chose pour lequel vous n'êtes pas préparé. Au lieu de cela, quelques jours ou même semaines pour vous informer et savoir ce que vous pensez qui fonctionnera le mieux pour vous.
