Si vous êtes à la recherche d'une image du corps idéal, veulent perdre du poids ou de rechercher la qualité des conseils de perte de poids, vous êtes au bon endroit.
Note tout ce que vous mangez. Des études montrent que les personnes qui leur document de manger, de manger moins et perdre plus de poids.
Limite lourds / boissons riches (ce qui inclut sodas et autres sucreries).
équipe de Tag. Obtenez de l'aide en faisant équipe avec un ami ou quelqu'un d'autre sur le même chemin.
Constamment vous peser. Elle gardera votre objectif au centre de votre attention, et vous pouvez accélérer votre programme d'exercices si vous vous trouver une régression.
Nettoyez le réfrigérateur.
Motivez-vous. C'est serieux ?! Celui-ci est énorme. Il existe une panoplie déclenche venant à vous tous les jours qui sont inconsciemment complot contre vous; ce qui déclenche la mise en êtes-vous votre journée pour vous aider à aller de l'avant pour atteindre vos objectifs? Êtes-vous accrocher le jeans que vous voulez tenir dans près de la cuisine?
Qu'en est-il une Photo Empowering? Avez-vous une idée puissante, il est de garder un rappel constant dans votre vie - un rappel de la façon dont vous allez prendre soin de vous perdre du poids? Il vous fera vibrer au-delà de la croyance. Et les bonnes nouvelles, c'est que par la tenue des jeans pendaison ou l'aimant sur la porte de votre réfrigérateur, c'est que l'image est là pour vous au fil des jours, des semaines et des mois.
Le cycle débute que l'excitation et la résilience se construit alors que le temps passe - c'est là que vous devenez galvanisé à votre objectif. Parce que vous commencez à acheter dans le fait qu'il ne nécessite que peu de minuscules changements progressifs.
Montrez-moi votre objectif. Si votre but n'est pas écrit de manière claire et concise, alors vous n'avez pas un objectif.
Objectifs SMART. Êtes-vous des objectifs précis, mesurables, responsables, réalistes et sur un calendrier? Je parie que dans de nombreux domaines de votre vie, de vos objectifs sont SMART. Ils devraient être. Et vous avez du succès dans ces domaines. Mais ce que la perte de poids? Vous avez une vision claire de ce que vous essayez de ressembler? L'application de SMART pour objectifs de perte de poids est difficile et c'est là que nous ne le levage de charges lourdes.
Prenez une vision forte de votre future auto - comment vous allez prendre soin de vous perdre du poids.
Voici quelques autres conseils de perte de poids sont les suivants:
Jeans suspendus dans la cuisine, Empower-vous, vous Watch portions, Pouvez-vous envelopper moitié à parcourir s'il vous plaît, plan pour les repas au restaurant (les portions sont toujours trop grandes), éviter la faim, manger 5 repas par jour avec des collations saines entre les deux, offrez-vous / vous récompenser et prenez beaucoup de repos.
Bougez. Un corps en mouvement tend à rester en mouvement tout un corps au repos tend à rester au repos.
Soit la vision que vous Empower!
