Êtes-vous essayer de perdre du poids et sont consternés par la lenteur votre perte de poids est-il? ne peut pas m'empêcher de me demander: Pourquoi dois-je perdre du poids si lentement? Eh bien, vous n'êtes pas le seul, en fait, c'est une question très fréquente à poser. Après tout, la plupart des gens veulent abandonner leur poids rapidement et les résultats sont lents à la fois ennuyeux et décourageant. Tant et si bien que vous pourriez être tenté de s'arrêter simplement parce que vous ne voyez pas beaucoup de progrès.
Eh bien, cesser de fumer n'est pas une option si votre objectif est de perdre du poids et une belle apparence. Cependant la lenteur n'est pas bon non plus. So let's expliquer pourquoi vous ne pouvez pas obtenir le genre de résultats de perte de poids que vous espériez. Il ya en fait plusieurs raisons possibles pour cela, en fonction de votre situation et où vous êtes dans votre cheminement vers une moins de gras vous.
Si vous venez de commencer avec une bonne alimentation et exercice alors la raison d'une perte lente de livres, c'est que votre corps a besoin d'un certain temps pour s'adapter. Cela pourrait prendre quelques jours voire une semaine ou deux avant que votre corps décide qu'il a besoin de s'adapter aux changements que vous avez fait (c.-à apport calorique plus faible avec une activité physique accrue.) J'aime à penser qu'il s'agit d'essayer de déplacer une grosse pierre qui a été assis dans un endroit pendant une longue période. Vous pousser, pousser et il ne bouge même pas, mais finalement il commence à se déplacer, d'abord lentement puis de plus en plus vite, finalement atteint un point où il suffit de lui donner une occasion pousser à tenir roulant. c'est une situation similaire quand il s'agit de perdre du poids.
L'autre raison possible est que votre corps s'est adapté à votre travail de routine, et que l'exercice permet de brûler les graisses ne sont pas vraiment bien loin d'être aussi efficace aujourd'hui. Cette situation est probable que les gens qui ont essayé d'abandonner livres pendant un certain temps. Si c'est le cas, alors vous avez besoin de changer les choses et d'améliorer la quantité de calories que vous brûlez pendant les sorties de travail par le temps soit de dépenser plus ou faire quelque chose de plus efficace.
La dernière raison probable pour ralentir (ou pas inexistante) des progrès est quelque chose qui est souvent vécu par les gens qui essaient de perdre du poids des dernières années ou ceux qui n'ont que quelques kilos à perdre. Habituellement, à ce stade, votre niveau de condition physique s'est améliorée au point où la plupart des sorties de travail cardio pure sont presque sans valeur dans la mesure où la perte de graisse va (sauf si vous avez envie de courir 3 heures de temps) et si bien qu'il fallait passer à l'entraînement par intervalles ou le poids. La seule chose à ce sujet (en particulier la formation de poids) est que, contrairement sorties de travail cardio il construire le muscle. Et puisque le poids des muscles plus que la graisse, vous pouvez exécuter dans une situation où la balance affiche effectivement une augmentation du poids.
Ce n'est pas vraiment un problème - vous perdez du muscle la graisse et gagner. Mais si votre seule mesure du progrès est l'échelle de poids, alors il peut être assez ennuyeux quand vous ne comprenez pas ce qui se passe. Le premier e-mail que vous obtenez lorsque vous vous inscrivez pour la liberté "Boosters perte de poids" Newsletter vais vous expliquer ce que d'autres mesures à prendre, en plus de poids à suivre vos progrès.
Mais un moyen facile de le faire, c'est de voir comment vos vêtements unique, les muscles sont plus petites que la matière grasse (avec le même poids) si la balance affiche le même résultat, mais vous avez perdu 10 livres de graisse et gagné 10 livres de muscles, votre les vêtements doivent s'adapter différemment.
Il pourrait y avoir d'autres raisons pour une perte de poids lente, mais les trois ci-dessus sont les plus communs et les réponses les plus probables pour une question "pourquoi je ne perdre du poids si lentement?" Donc, ne vous découragez pas et respectez-le, si vous faites les bonnes choses que vous allez perdre du poids!
