Apporter de petits changements à vos habitudes alimentaires peut vraiment faire une différence dans votre apport calorique total. Beaucoup de gens ont trouvé que, en changeant simplement à faible teneur en calories condiments ils ont réussi à perdre 10 livres au cours d'une année. Dans cet article je vais vous révéler calories plusieurs techniques de coupe qui vaut le détour.
Optez pour les protéines maigres. Le plus maigre de la protéine sera le mieux. Vous devriez toujours opter pour des choix de protéines maigres. Certaines idées sont le poisson, les haricots, les poitrines de poulet sans peau, et produits laitiers faibles en matières grasses.
Consommez davantage de grains entiers et de cesser d'acheter des grains raffinés. Les grains raffinés ne sont plus que des calories vides. Qu'est-ce que vous voulez consommer sont riches en fibres des grains entiers.
Assurez-vous que vous achetez produits laitiers faibles en matières grasses. Il s'agit d'un interrupteur très important car laitiers faibles en gras contient des graisses animales de moins en moins calories. Essayez d'acheter des produits fabriqués avec 1% de matières grasses.
Passer la collations malsaines. Le grignotage est encouragée, mais vous devez savoir ce qui traite d'acheter. Au lieu de puces gras dont vous avez besoin d'opter pour craquelins de grains entiers et au lieu de la crème glacée, optez pour yogourt faible en gras. La réalisation de ces changements sage peut vraiment faire une différence dans votre apport calorique.
Choisissez toujours faible boissons riches en calories. Éloignez-vous des boissons alcoolisées, sodas et jus sucrés. Boire plus d'eau!
Passer à condiments faible teneur en calories. Même les plus petits changements alimentaires peuvent faire une grande différence à la fin de la journée. Assurez-vous que vous prenez toutes les précautions nécessaires.
