La perte de poids est bon? La perte de poids empêche la pression artérielle, les maladies cardiaques et d'AVC C'est un trois en un bénéfice de perdre du poids. Il est un fait que les maladies cardiaques et les AVC sont l'une des principales raisons d'invalidité et de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis. Les gens qui sont en surpoids ont un risque plus élevé d'avoir des niveaux élevés de cholestérol dans le sang ainsi que les triglycérides (également connu sous forme de graisse dans le sang).
Angine de poitrine, un type de maladie cardiaque, peut provoquer des douleurs thoraciques, ainsi qu'une diminution de l'oxygène pompé vers le coeur. La mort subite se produit également d'une maladie cardiaque et d'AVC, et généralement ce grèves d'avertissement très peu, des signes et des symptômes.
avoir ou de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. De plus, le fonctionnement de votre cœur permettrait également d'améliorer ainsi que votre pression artérielle, de cholestérol et de triglycérides nombre va diminuer.
Assurez-vous que vous avez un sommeil suffisant. bonnes habitudes de sommeil sont propices à l'exercice, les experts soulignent. Si vous vous sentez fatigué pendant la journée, vous êtes moins susceptibles d'obtenir beaucoup plus d'activité physique pendant la journée.
En outre, il existe des preuves que les gens qui sont fatigués ont tendance à manger plus, utiliser la nourriture comme une substance pour le reste ils ont besoin.
Tracez votre route.
Il est probablement le programme le plus facile l'exercice de tous. En fait, il peut être tout ce que vous jamais avez à faire, selon certains conseils professionnels de certains experts de la santé.
Peu à peu, construire au moins 30 minutes de marche rapide cinq fois par semaine. La marche rapide ont eux-mêmes bienfaits pour la santé et psychologiques qui valent bien le tout.
Marchez le tapis roulant.
Randonnée Saisir le temps.
Excuses côté, le manque de temps est certainement un facteur limitant dans la plupart des modes de vie. C'est pourquoi les experts de la santé suggèrent un guide de base pour intégrer l'exercice dans votre horaire.
Faites autant d'exercice que vous pouvez qui se sent bien sans laisser interférer avec votre travail ou la vie de famille. Si vous avez besoin, vous rappeler que vous êtes prévenir plusieurs problèmes de santé lorsque vous éviter de prendre du poids et garder votre santé est un cadeau à votre famille ainsi que vous-même qui est rapide facile et un régime sain.
