Perdre du poids n'est pas une proposition facile. Il prend le dévouement, la persévérance et la détermination d'un plan plus bon poids perte. Que vous concevoir votre propre plan de manger ou d'utiliser un des programmes étonnants qui sont disponibles aujourd'hui, il est nécessaire de coller au plus près le plan que vous le pouvez pour le succès. Choisir la bonne approche pour la perte de poids est votre première étape. Le plan que vous choisissez doit être rempli avec des aliments nutritifs et un plan de menu équilibré. Au moment de choisir votre programme, vous devez en trouver un qui comprend les aliments que vous aimez. Si vous êtes vous forcer à consommer des aliments que vous n'aimez vraiment pas, il sera assez difficile de rester le plan de très longue. Les parties doivent être petites, mais assez grand pour vous ne sont pas souffrir de la faim. Il n'ya aucun moyen que vous resterez avec un plan qui est trop restrictive. Il recevra réel rapide vieille réel.
Si vous avez choisi un programme de perte de poids bonne, mais ne perdons pas très rapidement il ya quelques bonnes raisons cela peut arriver.
La déshydratation
La déshydratation effectivement vous faire prendre du poids. Votre corps est des solutions d'eau de 70% et doit avoir suffisamment d'eau pour remplacer les liquides perdus chaque jour pour fonctionner normalement. Il est essentiel de boire huit verres d'eau alcaline par jour. Pour créer de l'eau alcaline, vous pouvez ajouter alcaline que vous achetez dans un magasin d'aliments naturels ou vous pouvez ajouter le jus d'un citron frais. L'eau du robinet n'est pas un bon choix, mais en ajoutant de citron aidera beaucoup.
l'équilibre du pH du corps est détraqué
Le corps a besoin de maintenir un équilibre 60/40 entre pour cent alcalins et acides. S'il n'y a pas suffisamment alcaline dans votre système ou bien trop grande quantité d'acide, puis le corps sera dépensent une énergie de travail pour amener le facteur pH de retour à l'équilibre. Fondamentalement, les aliments très sains comme les fruits et les légumes à feuilles sont les producteurs alcaline. Les aliments acides sont principalement les éléments de la malbouffe et les aliments transformés avec arômes artificiels, d'édulcorants et de conservateurs. Suite à un programme de perte de poids bonne devrait contribuer à améliorer vos niveaux de pH retour à l'équilibre approprié.
Sauter des repas!
C'est une erreur énorme de penser que les repas ne pas manger fera de votre perte de poids plus rapide. Non, en fait il vous faire prendre du poids. Le corps est conçu pour vous protéger et s'il vous manque des repas, il suppose que vous sont affamés et commencer à stocker la nourriture que vous mangez que les matières grasses pour vous protéger de la famine à l'avenir. Pour garder votre corps de passer en mode de protection et de continuer à brûler les calories que vous consommez, vous devriez manger des petits repas ainsi que des collations légères dans le rôle actif de votre journée. Il est préférable d'arrêter de manger après le repas dernier grand qui est généralement autour de 6 ou 7h00 le soir. D'aller au lit avec de la nourriture dans votre estomac lourd n'est pas la façon de brûler des calories. Votre programme d'alimentation doit être de trois repas principaux et deux collations toutes les 2 à 3 heures pendant la journée. Les parties devrait être réduit, mais un apport régulier de nourriture maintient votre niveau de métabolisme et aide votre corps à brûler plus de calories.
Maladie, les médicaments et les infections
Si vous avez toutes sortes de maladies, notamment le diabète, votre corps est occupé à combattre les radicaux libres et d'essayer de se guérir. Si vous prenez des médicaments, ils interfèrent souvent avec votre métabolisme ou de la capacité de votre corps doit brûler des calories. Certaines femmes sont sujettes à des infections à levures et les combats souvent. S'ils ne sont pas gérés correctement l'infection peut se propager dans l'organisme et interférer avec amaigrissement. Encore une fois le corps a du mal à combattre l'infection et ne peut pas brûler efficacement les calories. Les problèmes digestifs aussi gravement atteinte à la perte de poids. Si la constipation est un problème chronique du corps n'est tout simplement pas capables de les absorber de la nourriture que vous mangez. Si le colon est bouché, le corps ne sera pas en mesure de fonctionner assez bien pour brûler des calories.
Le manque d'exercice!
Bien qu'il soit possible de perdre du poids sur un programme de perte de poids bien sans, y compris un régime d'exercice conforme, le poids se détache très lentement. L'organisme a été créé pour être une unité mobile qui obtient votre d'un endroit à l'autre. Pour maintenir les joints lubrifiés exercices de quelque sorte sont nécessaires. Pour brûler des calories en excès une séance d'entraînement 20 minutes trois fois par semaine sur une base cohérente permettra d'accélérer la combustion des calories. Un livre de poids est égal à 3500 calories. Vous pouvez faire le calcul. Si £ 1 est de 3500 calories il faudra une semaine pour perdre un peu moins de £ 1 avec seulement un régime. L'exercice ne faire une grande différence. En outre, comme la perte de poids dont vous avez besoin de renforcer vos muscles et les tonalité ou ils finiront mou et faible.
Yo-yo et de l'âge
Chaque fois que vous allez à un régime strict et à acquérir les poids vers l'arrière, presque toujours plus certains, votre corps doit travailler plus fort pour brûler des calories. Les hommes perdent du poids plus facilement que les femmes. Il n'est pas juste mais c'est un fait de vivre jusqu'à ce que l'homme est pris dans le piège régime yo-yo. Comme nous vieillissons, le corps du mal à répondre aux besoins de l'âge et la perte de poids devient un processus plus lent. Là encore, le moyen d'augmenter la perte de poids est de maintenir le corps en mouvement. L'exercice est particulièrement important de garder le tonus musculaire et fort que nous vieillissons.
Tricherie
Tricher sur votre plan de régime jettera l'équilibre délicat des aliments en décalage et ralentir considérablement les résultats. Si la tricherie est un problème pour vous, il pourrait être préférable d'essayer un autre programme comme le plan tous les autres jours.
