Si vous voulez aplatir votre estomac vous avez probablement lu beaucoup de livres sur le sujet et peut-être même avoir essayé beaucoup de régimes différents pour brûler la graisse. Le problème est que la plupart de ces livres et les régimes alimentaires ont tout faux, ils sont trop strictes, ne sont que temporaires et donc vous avez toujours échouer, car il est presque impossible de rester avec ces régimes sur le long terme. La raison pour laquelle les régimes qui proclament que vous devez mourir de faim vous ne fonctionne pas 95% du temps, c'est que votre corps est trop intelligent, il est des mécanismes de défense kick pour prévenir la famine et vous vous retrouvez sous forme de graisse ou de gras que lorsque vous avez commencé. Maintenant, nous allons voir de vrais conseils pour aplatir votre estomac bien et qui gardent les poignées d'amour redouté de montrer à nouveau.
Décompte ces calories! - Je sais ce que vous devez penser, "compter les calories, quelle barbe!" mais pour aplatir votre estomac tout simplement que vous devez savoir combien de calories par jour que vous mangez afin de ne pas finir par manger plus de votre allocation de calories par jour. Si vous mangez plus que ladite indemnité de calories vous une accumulation de graisse, afin de prendre l'habitude de compter vos calories et manger un peu moins de ce que vos états allocation de calories et vous allez commencer à brûler les livres de graisse laide. Compter les calories deviendra bientôt une seconde nature pour vous et quand la graisse commence à vous tomber serez heureux vous avez ramassé cette bonne habitude.
Effectuez une sorte d'activité aérobique - Cela est absolument essentiel si vous voulez aplatir votre estomac, et il peut accélérer le processus énormément. En fait, si vous obéir à la règle de votre allocation de calories manger un peu moins que ce qu'elle permet et de le combiner avec un exercice d'aérobie comme la course, la natation ou le vélo, juste des exemples, vous commencerez à perdre quelques livres de gras chaque semaine comme sur des roulettes. Assurez-vous d'effectuer votre activité physique favorite avec une certaine intensité, de cette façon votre corps va travailler plus fort, votre taux métabolique ira dans le surmenage qui vous permet de brûler plus de graisse et vous serez en mesure d'aplatir votre estomac très rapidement.
Choisissez des aliments qui brûlent la graisse-Il ya certains aliments qui effectivement vous aider à brûler la graisse du ventre très vite, ces trois ne sont qu'un exemple, je parie que désormais vous appeler vos meilleurs amis:
1. Brown Rice - de préférence à la vapeur ou bouilli, ce devrait être un aliment de base dans votre garde-manger toute l'année, cherchent évidemment à éviter le riz frit et tout autre type de riz avec de matières grasses ou en calories.
2. de blé entier et de produits de grains entiers - Ce sont grands pour la combustion des graisses, juste essayer d'éviter le pain blanc et tout ce qui fait de farine blanche.
3. Poissons et crustacés - Essayez de faire griller, pendant la cuisson de votre poisson, et jamais le manger frit. Ils sont riches en acides gras Omega 3 et bonnes sont grands pour ajouter de la variété si manger du poulet et des légumes tout le temps devient de vous un peu ennuyé. Ces trois aliments sont fantastiques à brûler la graisse du ventre et aplatir votre estomac en un rien de temps.
Ici vous avez 3 façons excellent pour démarrer votre nouveau style de vie sain et actif. Grâce à eux, vous allez commencer à brûler la graisse du ventre et même voir des résultats de la première semaine, mais vous devez obéir, de discipline et beaucoup de dévouement. Si vous faites cela, vous continuer à brûler 1-2 livres de graisse du ventre toutes les semaines après, il suffit de sortir et commencer par ce plan à être en meilleure forme, vous n'avez rien à perdre et tout à gagner. Imaginez-vous 6 mois à partir de maintenant avec le corps vous avez toujours voulu, le corps que vous méritez, et l'énergie pour faire toutes les choses que vous voulez faire, vous ne pouvez vraiment le faire! Vive à votre santé et de succès, bonne chance!
