Tout cela semble si simple - il suffit de manger moins de calories et plus d'exercice. Mais vous avez probablement constaté que la perte de poids est tout sauf simple. Et il ya une raison à cela. Perdre du poids est difficile. Nous commencer à construire nos habitudes alimentaires à un âge très tôt, et certains experts estiment que ces habitudes sont fixés par l'âge de cinq! Pensez à ce que vous vouliez manger moins cinq, et vous comprendrez mieux pourquoi nous préférons dessert et la peur de manger nos légumes. Mais au-delà de surmonter notre mauvaises habitudes alimentaires, il ya beaucoup de mauvaises informations à qui il peut paralyser vous que vous essayez de perdre du poids. Si vous voulez apprendre comment perdre un gros ventre, vous avez besoin non seulement de manger moins de calories, vous avez besoin de manger les bonnes choses. Et surtout, ne pas manger les mauvaises choses. Voici les quatre aliments que vous devez éviter à tout prix si vous voulez perdre un gros ventre.
Comment perdre son gros ventre Astuce # 1 - La restauration rapide est mauvais!
Commençons par une évidence. Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez rester à l'écart de la restauration rapide. Ce Big Mac vous venez de terminer a 570 calories et 32 grammes de matières grasses. La grosse portion de frites avait une autre 500 calories et 25 grammes de matières grasses. Et le grand lait frappé au chocolat (32 oz)? A 1.160 froid et crémeux calories et 27 grammes de matières grasses. Après ce repas que vous avez mangé au cours des calories recommandées par jour et la teneur en gras. Même une salade de poulet du sud-ouest avec vinaigrette ranch a 600 calories et 24 grammes de matières grasses. Il ne se planifier à l'avance, mais il est possible de découper la restauration rapide. J'ai très rarement manger du fast food ces jours-ci et cela se voit. C'est la seule chose qui fait le plus grand impact sur ma propre alimentation.
Comment perdre son gros ventre Astuce # 2 - pas d'aliments sans gras!
Cela semble étrange, que pour perdre du poids, je vous dis à rester à l'écart des matières grasses des aliments exempts. Il ya plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, lorsque la graisse est enlevée de quelque chose, le sucre est ajouté à sa place. Plus de sucre équivaut à plus de calories, plus de glucides, et la perte de poids moindre. Une deuxième raison est que, psychologiquement, quand les gens voient que quelque chose est sans gras, ils pensent que ils peuvent manger autant qu'ils veulent. J'ai beaucoup d'amis qui se gorgent de graisse desserts sans penser que ce ne sera pas une incidence sur leur régime alimentaire car il est sans gras. Curieusement, ils ne semblent jamais à perdre du poids. Une dernière raison, c'est que quand la graisse est enlevée, les produits chimiques sont souvent ajoutés. Je préfère manger des aliments de la façon dont Dieu les a faits, et non pas comment la science peut les recréer. Que je me sens beaucoup mieux quand je mange naturelle, par opposition aux aliments transformés. Je sais que ce n'est pas scientifique, mais je suis beaucoup plus susceptibles de manger sainement si elle me fait sentir en bonne santé et plein d'énergie.
Comment perdre son gros ventre Astuce # 3 - Baisse du jus de fruit!
Un autre aliment étonnant qui permet d'arrêter la perte de poids dans son élan est en fait une boisson - jus de fruits. Ils semblent en bonne santé, en particulier ceux qui prétendent être de 100% de jus. Le problème avec les jus de fruits, c'est qu'il faut tout "mauvais" d'un fruit (sucre, en calories et glucides) et des bandes tout ce "bon" sur un fruit (fibres, sensation d'être plein). Les jus sont si mal pour un régime parce qu'ils sont élevés (pommes et jus d'orange ont environ 120 calories dans 8 onces, comparativement à 100 calories en 8 onces de Pepsi) en calories. Mangez des fruits au lieu et la fibre ne sera pas seulement vous aider à vous sentir plein (où des jus de vous laissera bonbons envie d'autres), mais elles permettent de réguler les niveaux sains de sucre dans le sang.
Comment perdre son gros ventre Astuce # 4 - Évitez de sirop de maïs à tout prix!
Cela a été dans les nouvelles récemment, mais il garantit le répéter - rester à l'écart à partir de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Non seulement il est riche en calories, la recherche a constaté que beaucoup de sirop de maïs à haute teneur en fructose entraîne votre corps pour cultiver des cellules de graisse et contribue à l'apparition précoce du diabète et de maladies cardiaques. Ainsi, non seulement soucier de cette étape vous aider à perdre la graisse du ventre, elle pourrait vous aider à vivre plus longtemps ainsi!
