Il ya beaucoup d'idées sur la perte de ventre gras certains sont un peu fou et d'autres ont été étudiées, testées et éprouvées pour travailler dans des situations réelles. Cet article présente les stratégies éprouvées que vous pouvez utiliser pour obtenir le gras de votre section médiane. Si vous êtes prêt à obtenir des résultats tangibles, alors cet article a été écrit pour vous, s'il vous plaît prendre quelques minutes et lisez la suite.
Perdre Tummy Fat
1. Gardez glucides à un minimum le soir. Les glucides sont une grande source d'énergie pour votre corps et quand vous les manger en début de journée lorsque votre corps est exigeant beaucoup d'énergie vous les brûler efficacement. Mais à la fin de la journée à vos besoins énergétiques diminuent considérablement et quand vous manger des glucides le soir, ils se transformer en énergie stockée que vous appelez la graisse.
2. Démarrez votre métabolisme dans la matinée. Le petit déjeuner est littéralement «la rupture du jeûne" qui ont eu lieu pendant la nuit. Lorsque vous mangez des aliments le matin votre métabolisme se réveille et vous commencez votre journée du bon pied la combustion des graisses. Et mieux encore protéines pour le petit déjeuner, il faut beaucoup d'énergie pour digérer et vous donne un coup de pouce encore plus grand.
3. La formation d'intervalle. Vous avez entendu parler de ce type de formation, car il est de toute la presse et pour cause. On a montré pour augmenter votre combustion des graisses par 9 fois plus de cardio rythme régulier. La formation d'intervalle est facile à faire tout simplement ajouter à une salve minute de grand effort / intensité pendant votre entraînement cardio séparées par une minutes de repos actif (marche).
4. Détendez-vou Lorsque vous êtes stressé votre corps libère une hormone cortisol qui peuvent favoriser la formation de la graisse du ventre. La vie est trop courte, trouver les moyens de déléguer des responsabilités ou réduire votre niveau de stress et vous travaillerez avec votre corps pour le garder gras de votre ventre.
