La plupart des gens mis en place une routine de poids corporel pour la perte de graisse qu'ils peuvent faire à la maison, ils s'en tiennent à base pompes, tractions, squats et de poids corporel. Toutefois, vous avez déjà observé les danseurs, gymnastes et yogis (les gens qui pratiquent le yoga) et se demande comment ils ont été formés pour développer de tels organismes incroyablement maigre?
Ces athlètes très rarement soulever des poids, et pourtant leur corps est mieux que de nombreuses personnes qui ne soulever des poids et effectuer beaucoup de cardio. Voici le problème: les mouvements de base de poids corporel apprendre à votre corps de se déplacer que de haut en bas. En réalité, votre corps a besoin de se déplacer de haut en bas, devant, derrière, et côté à l'autre.
Les gymnastes, danseurs, et tous les yogi effectuer des exercices de force que leur corps de se déplacer dans une variété de mouvements. Le accent est mis sur la maîtrise du corps et de la performance, pas nécessairement la perte de graisse. La perte de graisses est vraiment juste un effet secondaire à leurs régimes d'entraînement intense.
Alors, que pouvez-vous faire pour améliorer votre organisme sans dépenser 4 heures par jour de formation comme un gymnaste? Eh bien, gardez vos séances d'entraînement à court et intense, mais assurez-vous que les exercices que vous utilisez sont uniques. Par exemple, au lieu de simplement exécuter pompes ordinaires, peut-être vous pouvez ajouter une roulade avant dans le mix.
Cette façon, vous vous déplacez de haut en bas, et vers l'avant. Ensuite, si vous effectuez une roulade latérale, se lever et faire face à des sauts de côté, vous serez le transfert de votre corps dans des directions encore plus. Essayez ces variantes simples et vous verrez comment beaucoup plus difficile et passionnant vos séances d'entraînement de poids corporel devenir.
En conclusion, afin de brûler plus de graisse avec vos séances d'entraînement de poids corporel, la première étape serait de comprendre comment faire de votre poids corporel de base des mouvements multi-dimensionnelle. Observez comment la gymnastique, les yogis, et les danseurs se déplacer et commencer à intégrer leurs mouvements dans votre séances régulières d'exercices de poids corporel.
